足の疲れは足首から

ウオーキングなどには良い季節になってきましたね。

しかし普段あまり歩かないのに、いきなり長時間歩いたりして

翌日に足の疲れが溜まる事はよくあります。

そんな方に共通しているのは『足首が硬い」という事で

特にアキレス腱の柔軟性がなくなっているのです。

歩く前にはアキレス腱を心地良いくらいに

伸ばして歩き始めてくださいね。