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10月の寒暖差

10月に入り、寒暖差による不調を訴える方が増えてきました。

特に首、腰の症状が多いですね。

 

ご自分でできる予防としては「体を冷やさない」事で、

体の外と中から両方を気をつけてください。

 

僕も気をつけている事は

①お風呂は20分湯につかる

②できるだけ暖かいものを体に取り入れる

 *特に冷たい飲み物は注意です