🌼 花粉症が肩こりを引き起こす理由
1. 鼻づまりによる呼吸の変化
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花粉症で鼻が詰まると、口呼吸がメインになります。
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口呼吸は自然な呼吸よりも浅くなりがちで、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になりやすい。
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これが肩こりの原因になることがあります。
2. くしゃみ・咳の頻発
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くしゃみや咳は一時的に筋肉を強く使う動作。
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頻繁に繰り返すと、肩・首の筋肉疲労を引き起こし、コリや張りにつながります。
3. 目のかゆみ・目の疲れ
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花粉で目がかゆくてゴシゴシ擦ったり、つい目を細めたりすることで、眼精疲労に。
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眼精疲労は首・肩の筋肉の緊張に直結します。
4. アレルギーによる自律神経の乱れ
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花粉症によって自律神経のバランスが崩れると、筋肉がうまくリラックスできず、慢性的な緊張状態に。
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これも肩こりの大きな要因になります。
🧘♀️ 解消・対策法
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花粉症対策をしっかり行う（マスク、メガネ、薬の服用など）
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蒸しタオルで首・肩を温める（血行促進）
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呼吸を意識する（鼻呼吸トレーニングや深呼吸）
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軽いストレッチや肩回し体操
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眼精疲労ケア（目を温める、ブルーライトカットなど）
もし「最近花粉がひどくて、肩こりも悪化してる…」という状況なら、それ、ちゃんとつながってます🙆♂️
まずは当院にご相談くださいませ。
