ゴールデンウィーク（GW）明けの疲れ、感じている方は多いと思います。連休中に生活リズムが乱れたり、遊び疲れや人混みでのストレス、あるいは仕事・学校再開への精神的負担が原因になることがあります。以下のような対策が有効です：
1. 生活リズムのリセット
・起床・就寝時間を一定にする
・朝日を浴びて体内時計を整える
・カフェインやスマホは寝る1～2時間前までに控える
2. 疲労回復の食事
・ビタミンB群（豚肉、卵、納豆など）でエネルギー代謝を促進
・タンパク質と野菜をしっかり摂って体力回復
・消化に良いものを選ぶ（連休で食べすぎた場合）
3. 軽い運動やストレッチ
・朝や夕方に15～30分のウォーキング
・デスクワーク中は1時間ごとに立って伸びをするだけでもOK
4. 無理に頑張らない
・いきなりフルスロットルで働かず、ペースを戻すことを優先
・仕事の優先順位を見直し、できるところから手をつける
《住所》
岐阜県岐阜市加納神明町４－９ クレール神明１F
JR岐阜駅より徒歩18分/MEGAドン・キホーテUNY 岐阜店より徒歩3分
《営業時間》
10:00～19:00（最終受付18:00)
《定休日》
水曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：058-275-5336
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