季節の変わり目に要注意！秋に増える身体の不調と整体の役割

秋は気温の寒暖差や日照時間の減少により、体調を崩しやすい季節です。特に夏の疲れを引きずったまま秋を迎えることで、自律神経や免疫機能に負担がかかり、不調を感じる方が増えてきます。

秋に多い身体の不調

1. 冷えやだるさ
   昼夜の寒暖差が大きいため、体温調節がうまくいかず、冷えや倦怠感につながります。

2. 頭痛や肩こり
   気圧の変化が自律神経に影響し、筋肉の緊張や血流不良から頭痛や肩こりを感じやすくなります。

3. 胃腸の不調
   季節の変化による自律神経の乱れで、胃腸の働きが低下し、消化不良や便秘が起こりやすくなります。

4. 気分の落ち込み
   日照時間が短くなることで、セロトニンの分泌が減少し、気分が沈みがちになる方も少なくありません。

整体の役割

整体は、体の歪みを整え、筋肉や関節のバランスを改善することで、血流やリンパの流れを促進し、自律神経を整えるサポートをします。秋特有の不調に対しては以下の効果が期待できます。

• 血行促進による冷えの改善

• 肩や首のこりを和らげることで頭痛の軽減

• 内臓の働きを助ける施術で胃腸の調子をサポート

• リラックス効果による自律神経の安定と気分改善

まとめ

秋は心身ともに変化が大きい季節です。ちょっとした不調でもそのまま放置せず、整体で体を整えることで快適に秋を過ごすことができます。セルフケアとしては、適度な運動や入浴で体を温め、規則正しい生活を心がけることも大切です。