冬に肩こり・腰痛が悪化する本当の理由

冬に肩こり・腰痛が悪化する本当の理由

「冬になると肩こりや腰痛がひどくなる」
そんな経験はありませんか？

実はこれ、気のせいでも年齢のせいでもありません。
冬特有の環境が、体に大きな負担をかけているのです。

① 寒さで筋肉が固まる

寒くなると、体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。
その結果、血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい状態に。

筋肉が硬くなると

• 肩が上がったまま下がらない

• 腰周りが動かず負担が集中する

といった状態になり、肩こりや腰痛が悪化します。

② 無意識に力が入っている

冬は寒さから

• 肩をすくめる

• 体を丸める

• 歯を食いしばる

など、無意識に力が入りやすい季節です。

この「常に緊張している状態」が続くと、
筋肉は休むことができず、痛みやだるさとして表に出てきます。

冷えというと手足をイメージしがちですが、
首・肩・腰は特に冷えの影響を受けやすい部位です。

首や腰が冷えると、体は防御反応としてさらに筋肉を固めます。
これが、冬に痛みが出やすい大きな理由の一つです。

冬の肩こり・腰痛は「我慢」しないで

冬の不調は、
放っておくと春になっても残りやすいのが特徴です。

ぜひ一度ご相談くださいませ。