4月は新しい環境がスタートする季節。
デスクワークや通勤・通学の変化によって、「肩こり」や「腰痛」を感じ始める方が
とても増える時期です。
「まだ軽いから大丈夫」と思って放っておくと、慢性的な不調につながることも。
今回は、新生活で起こりやすい肩こり・腰痛の原因と、すぐにできる対策をご紹介します。
1️⃣＜慣れない姿勢が続く＞
新しい職場や学校では、椅子や机の高さが合っていないことも多く、無理な姿勢になりがちです。
猫背になる
前かがみが増える
足を組むクセが出る
こうした姿勢が続くことで、肩や腰に負担がかかります。
2️⃣＜緊張による体のこわばり＞
慣れない環境では、知らないうちに体に力が入っています。
特に首・肩まわりは緊張の影響を受けやすく、血流が悪くなることでコリや痛みにつながります。
『対策』
＜1時間に1回は体を動かす＞
長時間座りっぱなしを避けるだけでも、負担はかなり減ります。
・立ち上がる
・軽く伸びをする
・少し歩く
これだけでもOKです。
＜姿勢を“完璧にしすぎない＞
「良い姿勢を保たなきゃ」と意識しすぎると、逆に体が疲れてしまいます。
大切なのは、同じ姿勢を続けないこと。
少し崩して、また戻す…を繰り返す方が体にはやさしいです。
《住所》
岐阜県岐阜市加納神明町４－９ クレール神明１F
JR岐阜駅より徒歩18分/MEGAドン・キホーテUNY
岐阜店より徒歩3分
《営業時間》
10:00～19:00（最終受付18:00)
《定休日》
水曜定休
-問い合わせ-
◆TEL：058-275-5336
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